Bicipite femorale e stacchi a gambe tese: accoppiata diabolica
Puoi avere uno stacco da terra poderoso (sumo o convenzionale, non importa). Puoi sfoggiare quadricipiti d’acciaio grazie al weightlifting. Puoi...
Fare pesi per camminare in montagna? Conviene
C'è un segreto funesto che piaga la vita di chi fa attività fisica. È quello della non intercambiabilità degli sport....
Metodo ladder nel CrossFit®: parola chiave efficienza
Accumulare volume pur gestendo la fatica, e nello stesso tempo diventare forti? No, non è uno di quei clickbait truffaldini...
Insulino resistenza: come ci incasina il metabolismo (e ci fa ingrassare)
Dimagrire (o mantenere il proprio peso forma) è come andare in bicicletta. Cioè che non si scorda mai?, direte voi....
Rabdomiolisi: esiste davvero? Si può evitare?
Ogni disciplina ha i suoi fantasmi. Sei powerlifter? Il tuo fantasma ha la forma delle vertebre L4 e L5. Strongman?...
No Bull: scarpe per lavorare duro
Il claim di No Bull parla chiaro: we're working hard. Day after day. Quindi tocca anche a te lavorare duro OGNI...
Hip thrust: il migliore esercizio per i glutei
Parlerò oggi dell’hip thrust: la spinta di anche con bilanciere. Uno dei movimenti più dimenticati, più riscoperti, più sexy dell’intera...
Il clean nel CrossFit®: conquista l’alzata per eccellenza
Personalmente, trovo che la cosa più bella che il CrossFit® ci abbia regalato sia la sua liaison con la pesistica...
Crunch: lavora l’addome rep su rep
Tralascio il fatto che la redazione insiste a darmi articoli sugli addominali (come quelli sulla plank e sull'allenamento del core),...
Ring dip contro bar dip: quali conviene fare?
Sembrano uguali, ma non lo sono. Stiamo parlando di... un po' tutte le varianti degli esercizi. Tipo c'è sempre quello...
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