5+1 segreti per padroneggiare i chest to bar
In questo momento sto scrivendo dalla montagna. Al parchetto del ridente paesino nel quale sto vivendo, non c'è una barra...
Dolore alla spalla e panca piana: cosa c’entrano assieme?
Disclaimer: non sono un medico, né un fisioterapista. Le mie conoscenze del corpo umano si riassumono nelle tavole dei superclassici...
Crunch VS plank: uno, nessuno o centomila?
Pancia in su contro pancia in giù. Contrazione contro isometria. Rep contro tempo. Tartaruga contro...? No: pur allenando lo stesso...
Sissy squat per i quadricipiti: l’eredità dei grandi
Ti dice niente il nome di Vince Gironda? No? Vai a studiare, per l'amor di Dio. Faccio finta di non...
È nato prima il petto alto o la panca inclinata?
Quali di queste affermazioni sono vere? La panca inclinata mette in svantaggio il muscolo grande pettorale. Rispetto alla piana, la...
Box squat: la panacea di (quasi) tutti i mali dello squat
Squat non è solo un gigante pelato con la barba, una tutina sgargiante, la cintura da pesistica tirata agli ultimi...
Pulley basso: una classica tirata da seduto
Un paio di settimane fa ho scritto riguardo di un esercizio di tirata orizzontale focalizzato su deltoidi posteriori, trapezi, romboidi...
Storie (dell’orrore) di scarpe da CrossFit®: quando l’amore non è ricambiato
Così arrivano le nuove scarpette da CrossFit®. Nonostante le diecimila ore a scartabellare tra gli eCommerce, nonostante tu le abbia...
Vertical Row: spessore della schiena… oppure no?
Ah, le macchine in palestra: o le ami, o le odi. In fondo, è l'eterna lotta old school contro gym...
Crossfit Battle Rope: da dove cominciare?
Ma come, un attrezzo per allenarsi che non è fatto di ghisa? Vabbé ciao. Ci vediamo la settimana prossima. Scherzo,...
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