4 segni per capire che ti servono più carboidrati
I carboidrati sono parte integrante della dieta di tutti, soprattutto degli atleti, in quanto aiutano a fornire al corpo la ...
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11 cibi che danno energia e neutralizzano la fatica
Il nostro corpo funziona in base a ciò con cui lo nutriamo; il miglior modo per ottenere energia dal cibo ...
5 suggerimenti per mantenere l’energia nel WOD
Lavoro, casa, famiglia, studi, vita sociale e allenamenti: questa è la classica vita di uno sportivo medio. E incastrare tutte ...
Vitamina B12: perché è così importante e come capire se ne siamo carenti
Cari Crossfitters, vi capita di sentirvi più stanchi del previsto, demotivati e poco concentrati? Potrebbe essere dovuto a bassi livelli ...
Il digiuno intermittente: quali benefici per chi pratica CrossFit®?
Il digiuno intermittente è una pratica sempre più diffusa tra sportivi ed atleti, anche nel mondo del CrossFit®. Il perché ...
Le migliori ricette fitness per colazione
Una colazione ben bilanciata rappresenta un ottimo modo per iniziare bene la giornata. Per questo è importante che essa fornisca ...
Funzioni e ruolo dei carboidrati nel CrossFit®
I carboidrati rappresentano uno dei tre pilastri dell'alimentazione, assieme ai grassi ed alle proteine. Questi tre micronutrienti forniscono il "combustibile" ...
La citrullina malato: un integratore dalle interessanti proprietà
Meno nota rispetto ad altri amminoacidi come i BCAA, la creatina e l'arginina, la citrullina malato si è pian piano ...
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