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V-up: esecuzione e muscoli coinvolti
Il V-up è un esercizio per il core, che coinvolge tantissimi altri muscoli e prende il nome dalla forma che ...
Tag: Addominali
Knee to chest: lo stai facendo bene?
Ti piacerebbe ottenere un core più forte? Stai cercando di sviluppare gli addominali e sei pronto per una nuova sfida? ...
Capiamo il GHD: definizione ed esecuzione corretta
Che cos’è il GHD? Questa sigla corrisponde a un attrezzo molto diffuso nelle palestre di tutto il mondo, anche se ...
9 esercizi per definire gli addominali nel CrossFit®
Quello che ci piace di più del CrossFit® è che, oltre a rafforzare e tonificare ogni muscolo del corpo, le ...
9 benefici dell’allenamento del core
Le riviste e i siti web di fitness esaltano i benefici dell’allenamento del core, ma la forza di questo distretto ...
Inizia a fare il crunch inverso: un esercizio efficace per gli addominali
Se non hai mai eseguito il crunch inverso, ma desideri impegnarti per avere un six pack da urlo, forse questo ...
Knees to elbows: cos’è e come si esegue
Il knees to elbows è una variante più semplice dell’hanging leg raises; entrambi sono esercizi conosciuti nel mondo del fitness, ...
Hollow rocks: una guida per ottenere forza, stabilità e addominali scolpiti
Gli hollow rocks sembrano semplici; questo finché non vi sedete, ne provate uno e vi rendete conto di avere la ...
Sit-up: benefici e varianti
I sit-up sono i classici esercizi per gli addominali che si eseguono sdraiandosi sulla schiena e sollevando il busto; utilizzano ...
8 cose che non ti hanno mai detto sugli addominali
Il six pack è l’obiettivo di moltissimi atleti e neofiti che frequentano le palestre, ma ci sono molte cose che ...
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