Zercher squat: lo squat più sottovalutato di tutti?
Lo squat è uno degli esercizi più popolari nel mondo del fitness ed è definito il re di tutti gli ...
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Qual è la differenza tra low bar e high bar nel back squat?
Tutti amano gli squat e con validi motivi! Il back squat, in particolare, è probabilmente l’esercizio di sollevamento pesi più ...
I benefici del box squat
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Split Squat: tutto quello che ti serve sapere
Gli esercizi composti sono ottimi per stimolare la crescita muscolare; colpire più di un muscolo contemporaneamente non solo fornisce alle ...
Close feet squat: cos’è e come si esegue
Due parole: leg day; puoi odiarlo o amarlo, ma va fatto ogni settimana! Gli squat sono un ottimo modo per ...
Toe squat: cos’è e come si esegue?
Nel vasto mondo degli squat, esiste anche una variante non tanto conosciuta, ma che apporta diversi benefici, il toe squat, ...
Come eseguire il Landmine squat con una forma perfetta e sfruttarne i benefici
Se la vostra palestra dispone dell’attrezzo per il landmine squat, siete fortunati; è uno degli attrezzi migliori per il vostro ...
Hack squat: che cos’è ed esecuzione
L’hack squat, che prende il nome dal suo creatore George Hackenschmidt, è diventato popolare all’inizio del 1900; assomiglia quasi di ...
Progressione per i pistol squat
L’allenamento senza macchinari e attrezzi, solo con il proprio peso corporeo può essere davvero efficiente ed efficace, ma spesso è ...
5 consigli per migliorare il front squat
Il front squat è un esercizio prezioso per costruire quadricipiti forti; rispetto al back squat ci vuole più lavoro per ...
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