Gli infortuni alla spalla nel CrossFit®
In questo articolo voglio provare a spiegarti nel modo più semplice possibile, quelli che sono gli infortuni alla spalla più...
Mal di schiena e Ileopsoas: il grande problema del CrossFit®
Quando cominciai il mio percorso di studi per la Laurea in Fisioterapia, iniziai più o meno nello stesso periodo, a...
Il metodo WestSide per il CrossFit®: rafforzamento dell’anello debole
Coniugando la forza: premessa Nel metallico e aggressivo mondo del PowerLifting americano, una scuola su tutte rappresenta l’idea di programmazione...
I poteri dell’ortica: una alleata della salute
Descrizione della pianta L'ortica è pianta erbacea perenne, con fusto eretto a sezione quadrangolare. La radice è rizomatosa, strisciante, provvista...
Proprietà ed usi dell’equiseto o coda cavallina
L’equiseto arvense è l’unica utilizzabile in ambito officinale cioè in fitoterapia, tutte le altre specie sono tossiche. Troviamo l’equiseto come...
Problemi con i Pull Up? Una guida definitiva
Analizziamo uno degli esercizi fondamentali per l’allenamento dei dorsali, ossia i Pull Up o trazioni alla sbarra. Probabilmente l’esecuzione che...
Le bacche di açaí : proprietà ed usi
Le bacche di açaí sono un frutto originario dell'Amazzonia, esse sono ricche di polifenoli e di acidi come ad esempio...
Definizione muscolare: come impostare l’allenamento
Prima di affrontare l’argomento di petto, vale la pena considerare quali siano le credenze più diffuse riguardo l’importanza reciproca dell’alimentazione...
Alga spirulina: proprietà, utilizzo e benefici per lo sportivo
L'alga spirulina può essere considerata sia un alimento che un integratore alimentare. Di colore blu-verde quest'alga è ricca di principi...
Crampi: cosa sono, prevenzione e rimedi
I crampi sono contrazioni involontarie e improvvise della muscolatura striata provocando fitte dolorose intense che possono addirittura immobilizzare la parte...
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