Davvero la dieta detox serve per disintossicare?
A quanti di noi è capitato di avere un periodo di stress, pieno di feste ed eventi uno dopo l'altro,...
Pollo [valori nutrizionali]: l’alleato numero uno degli sportivi
Chi pratica bodybuilding sa bene che il pollo è il re indiscusso degli alimenti principali nell'alimentazione del palestrato doc. Ma...
Definizione: come mantenere la massa magra
Come ben sappiamo nel bodybuilding, ma anche in altri sport, ci sono due periodi che si alternano: la fase di...
Proteine: meglio assumerle prima o dopo l’allenamento?
Chi fa palestra ha ben presente la sensazione di disagio e di “sentirsi osservato” quando beve il suo shaker di...
Dieta gruppo sanguigno 0: cosa mangiare
La dieta del gruppo sanguigno 0 prevede che soggetti appartenenti a gruppi sanguigni differenti rispondano in modo diverso agli stessi...
Muscoli femorali: cosa sono e come allenarli
I femorali, muscoli posteriori della coscia, sono tra i muscoli meno considerati nelle palestre dagli uomini culturisti, il cui allenamento...
Dieta proteica: quali sono i pro e contro
Negli ultimi anni la dieta proteica è diventata una moda alimentare; criticata o idolatrata, ma come tutte le diete, ha...
Muscoli pettorali: i 6 migliori esercizi per allenarli
I pettorali sono i muscoli preferiti da gran parte degli uomini nelle palestre; sono sicuramente i più indicativi e...
5 consigli alimentari per incrementare la massa muscolare
Massa muscolare...Chi non vorrebbe aumentarla? È ormai assodato che la dieta, per chi si allena con costanza, costituisce un aspetto...
Quadricipiti: esercizi mirati e consigli di allenamento
L'allenamento delle gambe è fondamentale per sviluppare le giuste proporzioni. Tanti uomini in palestra le sottovalutano, privilegiando petto e braccia...
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