Allenamento full body o split? Che differenza c’è?
Da sempre esiste il dibattito su quale tipo di allenamento sia il più efficace; allenamenti che in ogni sessione coinvolgono...
Allenamento della forza per i runners: 5 consigli per correre piu’ velocemente
Se il tuo obiettivo è migliorare la corsa e farlo più velocemente, devi allenare la tua forza! La maggior parte...
Ciclizzazione delle calorie: un approccio vincente
Le diete tradizionali, che limitano l'apporto calorico per un tempo prolungato, funzionano meglio in teoria rispetto alla pratica; in media,...
Insalatona o piadina? 5 ricette estive e gustose!
Ormai è quasi arrivata l’estate e, con lei, il caldo; chi ha voglia di passare ore ai fornelli a cucinare...
Sollevamento pesi per over 50: 6 consigli per rimanere in salute
Se vi state domandando se è possibile continuare ad ottenere progressi in palestra man mano che l'età avanza, abbiamo la...
Carboidrati per cena: fanno davvero ingrassare?
Per molti anni sono andate di moda le diete “Low carbs”, ovvero a basso contenuto di carboidrati; ci si basava...
Guaranà: proprietà benefiche e utilizzo in cucina
Il guaranà è una pianta di tipo rampicante originaria della foresta amazzonica; dai suoi frutti viene estratto un seme, che...
Burro di arachidi: scopriamo le sue proprieta’ e come prepararlo a casa
Il burro di arachidi è uno dei prodotti maggiormente consumati negli Usa; anche noi, popolo fit, lo conosciamo molto bene...
Io resto a casa…e cucino! 5 ricette per le polpette fit
Lo sapevate che le polpette, piatto famosissimo e ormai entrato nella tradizione culinaria italiana, sono originarie della Persia? Da lì...
Doms post allenamento? 4 consigli per ridurli
Ve la ricordate ancora la sensazione di indolenzimento e di dolore muscolare che si prova una volta finito un allenamento...
Seguici
Il nostro partner
Powered by Kilobit Web Agency Torino