Come utilizzare il TUT (time under tension) nell’allenamento?
Il TUT (time under tension) o tempo sotto tensione, si riferisce alla quantità di tempo in cui un muscolo è...
Progressione per i pistol squat
L’allenamento senza macchinari e attrezzi, solo con il proprio peso corporeo può essere davvero efficiente ed efficace, ma spesso è...
Muscle memory o memoria muscolare: esiste davvero?
Secondo le ricerche scientifiche, allenarsi può aiutare a costruire muscoli anche a distanza di anni; una volta messa massa muscolare...
Deficit calorico: che cos’è e quanto influisce sulla salute
Le calorie vengono utilizzate per misurare quanta energia riceviamo dal cibo; solitamente, si crea una perdita di peso con un...
Pistacchi: cosa sono, benefici e consigli d’uso
I pistacchi non sono solo gustosi e divertenti da mangiare, ma anche molto sani! Questi semi commestibili dell’albero “Pistacia” contengono...
Tirosina: benefici ed effetti collaterali
La tirosina è un integratore alimentare molto diffuso, utilizzato per migliorare la vigilanza, l’attenzione e la concentrazione; essa produce importanti...
Muscolo retto addominale: a cosa serve?
Il muscolo retto addominale si trova nella parte anteriore del corpo, a partire dall'osso pubico fino allo sterno; si trova...
Kipping handstand pushups: tutto quello che c’è da sapere
Stare in verticale è un punto focale della ginnastica; chi, però, non ha eseguito ginnastica da piccolo non ha dimestichezza...
Sara Sigmundsdottir di nuovo in gara al TYR Wodapalooza 2023
Dopo una serie di infortuni che hanno ostacolato Sara Sigmundsdottir nelle ultime stagioni, la veterana islandese dei CrossFit® Games e...
9 benefici dell’allenamento del core
Le riviste e i siti web di fitness esaltano i benefici dell’allenamento del core, ma la forza di questo distretto...
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