Adrenalina: che cos’è e che funzioni ha?
L’adrenalina, chiamata anche epinefrina, è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che aiuta a prepararsi a situazioni di stress o...
Metodo FST-7: che cos’è e come funziona?
Ideato da Hany Rambod, trainer di fama mondiale, il metodo FST-7 è un sistema di trasformazione del fisico di grande...
Esercizi per i muscoli femorali: quali sono i migliori?
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Diamond push up: muscoli coinvolti ed esecuzione
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Che cos’è la suicide grip? E’ sicura?
Quando ci si allena con i bilancieri, ci sono molti fattori da tenere sotto controllo; è necessario verificare la propria...
Hanging leg raises: come si esegue, benefici ed errori comuni
L’hanging leg raise è un esercizio di isolamento di alto livello che aiuta a costruire i muscoli flessori dell’anca e...
Come eseguire il Landmine squat con una forma perfetta e sfruttarne i benefici
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Serotonina: che cos’è, funzioni e dosaggio
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5 ricette di frullati proteici
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Farmer’s walk (o Carry): muscoli coinvolti, benefici ed esecuzione
Se volete aggiungere più cardio alla vostra routine di allenamento, un esercizio per tutto il corpo come la farmer’s walk...
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