Rope climb: tecnica e benefici
La Rope climb, o arrampicata su corda, è un punto fermo del CrossFit® e del fitness funzionale; vi state chiedendo...
Come scoprire la percentuale di grasso corporeo?
La percentuale di grasso corporeo ideale di ciascuno di noi dipende da molti fattori, come età, sesso, livello di attività...
Squat: quanto accovacciarsi?
Gli squat sono un esercizio fondamentale che permette di rafforzare la parte inferiore del corpo e il core. Lo schema...
Wall walk: che cos’è e come si esegue?
Il CrossFit® è famoso per avere tantissimi movimenti ed esercizi unici, che apportano parecchi benefici; se proprio volessimo cercare uno...
Blocchi mentali nel CrossFit®: tecniche per superarli
Nel CrossFit® è molto comune provare amore e odio allo stesso tempo; spesso, si inizia questo sport sperando di cambiare...
Tempeh: il sostituto per eccellenza della carne
Il tempeh è un alimento ricavato dalla soia fermentata, divenuto popolare come valido sostituo della carne nelle diete vegane e...
Thruster con manubri: un esercizio per tutto il corpo
Il thruster con manubri è un esercizio fondamentale per l'allenamento del core ed aiuta a padroneggiare anche altri movimenti multi-articolatori,...
Esercizi di Strongman nel CrossFit ®
La disciplina dello Strongman è un vero e proprio ritorno alle origini della forza vera e propria; gli esercizi sono...
Fase concentrica e fase eccentrica: qual è la differenza?
Quando facciamo un qualsiasi movimento, questo si compone di due parti: la parte concentrica e la parte eccentrica; anche se...
V-up: esecuzione e muscoli coinvolti
Il V-up è un esercizio per il core, che coinvolge tantissimi altri muscoli e prende il nome dalla forma che...
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