CrossFit®: cosa deve sapere di te il coach
Va bene spingersi oltre il limite, i WOD che ti lasciano senza forze sul pavimento del box, lo spirito di...
Box Jump e la paura di farsi (molto) male
Spigoli ruvidi e consunti, quel riflesso tipico del legno usato per gli attrezzi da palestra, aria minacciosa: fletti le ginocchia,...
Analisi biomeccanica della tecnica: questa sconosciuta
In qualunque ambito - sportivo e non - la tecnica è uno dei fattori chiave per continuare a progredire. Questo...
7 passi per diventare un maestro dei double unders
Frustranti. Questo è l'aggettivo che meglio descrive i double unders. E se è un po' che frequenti il box, sai...
Dettagli tecnici della posizione di partenza dello snatch
Un piccolo errore alla base viene amplificatoda quello che ci portiamo sopra la testa. La citazione diceva più o meno...
Nino Pizzolato: medaglie, istinto e sangue caldo
In Georgia ad aprile il clima è vagamente piovoso. Sul mare, a Batumi, in realtà piovoso lo è quasi tutto...
5 workout per il condizionamento all’aria aperta
Un articolo di questo tipo dovrebbe cominciare facendoti letteralmente venire l’acquolina con un elenco di tutti i vantaggi che i...
5 esercizi per la mobilità da rubare ai ginnasti
Uno dei più grandi pregi del Crossfit è l’apertura verso le pratiche degli altri sport. Un’apertura che è anche necessità,...
Forza esplosiva e bicipiti femorali per migliorare lo snatch
Il nostro rendimento in competizione dipende da molti fattori, sia contingenti che legati alla preparazione che ci ha fatti arrivare...
L’importanza della base aerobica
C’è una debolezza che serpeggia tra gli atleti – anche professionisti – del Crossfit. E’ la (non) resistenza aerobica. Assistiamo...
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