Vacuum addominale: tutto quello che c’è da sapere
Il vacuum addominale o “stomach vacuum”, letteralmente l’aspirazione dello stomaco, è una tecnica di respirazione del ventre; questo esercizio aiuta...
Insulina: che cos’è e quando (e se) assumerla!
L'insulina è un ormone prodotto nel pancreas, una ghiandola situata dietro lo stomaco. Essa permette al corpo di utilizzare il...
Qual è il modo migliore per cucinare e mangiare le uova?
Le uova sono un alimento economico, ma estremamente nutriente; contengono poche calorie e sono ricche di proteine, vitamine, minerali, grassi...
Integratori di melatonina: è sicuro prenderli ogni sera?
La melatonina è un ormone che il nostro organismo produce naturalmente; essa svolge un ruolo importante nella regolazione del ciclo...
Tutto quello che devi sapere sulla ritenzione idrica
Che cos’è la ritenzione idrica? Voli aerei, cambiamenti ormonali, una dieta errata, predisposizione genetica e troppo sale possono far sì...
Il sushi va bene o non va bene per la dieta?
Tutti almeno una volta hanno assaggiato il famigerato sushi giapponese; molti fitness addicted aspettano il cheat day per poterlo mangiare...
16 alimenti ricchi di vitamina C
La vitamina C è una vitamina idrosolubile che si trova in molti alimenti, in particolare frutta e verdura. E’ ricca...
Calcolo fabbisogno calorico giornaliero: tutto quello che c’e’ da sapere
Chi ha intrapreso almeno una volta un percorso dietetico sicuramente si è trovato a chiedersi “come fare il calcolo fabbisogno...
Impedenziometria: che cos’è e come funziona
Prima o poi tutti i frequentatori di palestre, i seguaci della vita fit e chi si approccia ad una nuova...
6 ricette con le proteine in polvere
Non bisogna essere nutrizionisti o medici per conoscere l’importanza di una corretta assunzione di proteine in polvere; una carenza di...
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