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Decompressione discale: i migliori esercizi per ridurre dolore e tensione vertebrale
Il nostro rachide — la colonna vertebrale — è sottoposto quotidianamente a carichi, posture scorrette, sedentarietà o sforzi intensi. Tutto...
Screening medici obbligatori Games 2026: cosa cambia davvero per gli atleti?
Quando una stagione dei CrossFit ® Games sta per iniziare, l’aria è sempre la stessa: programmazioni che ripartono, qualifiche che...
Tia-Clair Toomey-Orr è di nuovo incinta: il nuovo capitolo della GOAT che nessuno si aspettava
Ci sono annunci che scorrono nel feed, e poi ci sono quelli che ti fanno fermare il dito, alzare lo...
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4 Ricette Ricche di Fibre da Provare Subito
Oggi più che mai è fondamentale aumentare l’apporto di fibre nella nostra alimentazione quotidiana. Ecco quattro ricette approvate da nutrizionisti, perfette...
È vero che bere birra reintegra i sali minerali? Scopri la verità
Da anni circola la convinzione che bere una birra dopo lo sport o durante le giornate estive possa aiutare a...
Come assumere abbastanza proteine senza integratori
Sempre più persone che frequentano la palestra o si allenano a casa ricorrono agli integratori proteici per praticità. Tuttavia, ottenere i...
Gelati proteici: cosa sono e dove trovarli
Negli ultimi anni, i gelati proteici sono diventati una delle tendenze più interessanti nel settore del fitness e dell’alimentazione sana....
E621: Cos’è e Rischi per la Salute
L’E621, conosciuto anche come glutammato monosodico (MSG), è un additivo alimentare largamente utilizzato nell’industria alimentare per esaltare il sapore dei...
Cosa succede al tuo corpo se mangi troppo sale?
Il sale è un ingrediente fondamentale nella nostra alimentazione. Dona sapore ai piatti, conserva gli alimenti e ha una funzione...
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Ridurre il sale: la scelta intelligente per salute e fitness
Ridurre il consumo di sale non è soltanto una raccomandazione medica: è una vera strategia per vivere meglio e migliorare...
Terapia post-ciclo: come ripristinare l’asse ormonale dopo l’uso di steroidi
L’uso di steroidi anabolizzanti inibisce l’asse ipotalamo-ipofisi-gonadi (HPG), causando un calo drastico nella produzione di testosterone endogeno. Al termine del...
Perché pesiamo di più ai poli che all’equatore?
Hai mai notato che il tuo peso “balla” di qualche etto quando ti pesi in posti diversi? Non è (solo)...
Serotonina: l’ormone della felicità – come aumentarlo in modo naturale
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Allenarsi con la pressione alta (ipertensione)? Sì, ma con criterio!
L’ipertensione non è solo un numero sul misuratore: è una condizione silenziosa ma insidiosa, che può mettere a rischio cuore,...
Carbone Vegetale: Il Segreto Nero che Sta Conquistando il Mondo del Fitness
Un tempo usato dagli antichi per purificare l’organismo, oggi è protagonista di frullati detox, capsule per atleti e trattamenti intestinali....
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