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Segreti Nutrizionali Quotidiani della Leggenda del CrossFit® Mat Fraser
Nonostante abbia lasciato le competizioni CrossFit® da qualche anno, il cinque volte campione dei CrossFit® Games, Mat Fraser, rimane una...
La Dorsy Bar: Cos’è e a Cosa Serve
La Dorsy Bar, conosciuta anche come T-Bar Row, è un attrezzo progettato per l’allenamento mirato dei muscoli dorsali, principalmente utilizzato...
È ufficiale: la Causa della Morte di Lazar Dukic è Annegamento
È finalmente stato reso noto il referto che chiarisce la causa della morte di Lazar Dukic durante i CrossFit® Games...
Alimentazione Crossfit® | Dieta | Proteine | Carboidrati | Calorie
L’Importanza dell’Istidina per gli Atleti di CrossFit®
L'alimentazione è uno dei pilastri su cui si costruisce il successo atletico, e per gli appassionati di CrossFit®, è essenziale...
Cioccolato: Sfatiamo i Miti e Scopriamo i Benefici per Chi Fa Sport
Il cioccolato è spesso circondato da miti e pregiudizi, specialmente quando si parla di alimentazione sana e sportiva. È comune sentire...
La carenza di Omega-3: sintomi, cause e come risolverla
Hai mai sentito parlare dello scorbuto, la malattia che colpiva i marinai per mancanza di vitamina C? Fortunatamente, siamo riusciti...
20 Regole per Fitness Over 40
A 40 anni, il corpo inizia a subire cambiamenti fisiologici che possono rendere più difficile mantenere la forma fisica di...
Quali sono gli aminoacidi essenziali e perché sono importanti per i CrossFitter?
Il CrossFit® è molto più che sollevare pesi e sudare; è una sfida costante che mette alla prova ogni fibra...
Albumi d’uovo: Proprietà nutrizionali e ricette sane per atleti
Gli albumi d’uovo sono un alimento estremamente popolare tra gli sportivi e gli appassionati di fitness grazie al loro profilo...
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Estrogeni Maschili: Il Ruolo Nascosto per Restare in Forma e in Salute
Quando si parla di salute maschile, il testosterone è sempre al centro della scena. Ma sapevi che anche l’estrogeno, l’ormone...
Deficit calorico: cos’è e come calcolarlo
Abbiamo già detto e ridetto: nel CrossFit®, l'alimentazione è tanto importante quanto l'allenamento stesso. Ma, per ottenere risultati ottimali, sia...
Qual è la tua età metabolica? Scopri perché è importante calcolarla
Nel mondo del fitness e della salute, l'età metabolica sta guadagnando popolarità come indicatore chiave del benessere complessivo, superando le...
Come calcolare la percentuale media di grasso corporeo
Ti sei mai chiesto come calcolare la percentuale di grasso corporeo ideale per mantenere una buona salute? La percentuale di...
Omeostasi: La Chiave per Ottimizzare le Prestazioni nello Sport e nel CrossFit®
Nel mondo dello sport e del CrossFit®, siamo abituati a parlare di forza, resistenza, flessibilità e recupero. Tuttavia, un concetto...
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Recap Hold Fast Individual 2024: Un Weekend di Sudore e Adrenalina al Palazzetto Salus di Gerenzano
La seconda edizione della Hold Fast Individual si è svolta l'8 e 9 novembre 2024, portando con sé emozioni, sfide...
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Diane WOD: Il Segreto degli Atleti per Testare i Limiti della Forza – Riuscirai a Superarlo?
Sei davvero pronto a scoprire cosa significa spingerti oltre i tuoi limiti? Il Diane WOD, con il suo mix spietato...
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Bologna Throwdown 2025: La Competizione Raddoppia! Scopriamo come…
Preparatevi: Bologna Throwdown 2025 fa le cose in grande e si impegna a essere uno degli eventi più attesi e...
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Brent Fikowski annuncia il ritiro dal CrossFit®!
Notizia bomba nel mondo del CrossFit®: Brent Fikowski ha annunciato il suo ritiro dalle competizioni di alto livello. Sì, hai...
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Rogue Invitational 2024 in arrivo e vedremo un evento (quasi) mai visto prima
Il Rogue Invitational 2024, uno degli eventi più attesi nel mondo del CrossFit®, si terrà quest'anno dall’8 al 10 novembre...
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Stagione CrossFit® 2024 conclusa per Roman Khrennikov: ecco il motivo
Roman Khrennikov, uno dei protagonisti più amati e rispettati del CrossFit®, ha annunciato che la sua stagione 2024 è ufficialmente...
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Elisa Fuliano e Camilla Massa al Top: Vittoria Stratosferica al HYROX Milano!
Elisa Fuliano e Camilla Massa hanno unito le forze al HYROX di Milano 2024 nella categoria Women’s Doubles, dimostrando una...
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Lorenzo Pitruzzello ai Teen Games 2024: “Sono andato ai Games convinto di poter salire sul podio però purtroppo non è andata così”
Lorenzo Pitruzzello è un giovane atleta siciliano che ha trovato nel CrossFit® non solo uno sport, ma una vera e...
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Patrick Vellner: Una Biografia del Campione di CrossFit®
Patrick Vellner è nato il 14 luglio 1990 a Red Deer, Alberta, ma è cresciuto in British Columbia, Canada. Fin...
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Cindy: Il WOD di CrossFit® Che Sembra Facile Ma Ti Distruggerà!
Se pensi di aver già affrontato allenamenti impegnativi, aspetta di provare il "Cindy". Più che un semplice WOD, questo benchmark...
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Veronica Bandera racconta come sono andati i Games 2024: “La paura di non farcela è nulla rispetto alla voglia di provarci di nuovo”
Oggi abbiamo l’onore di chiacchierare con una donna straordinaria, un esempio di determinazione, coraggio e resilienza. Veronica Bandera non è...
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Sei pronto a sfidare l’Angie WOD?
Nel mondo del CrossFit®, le "Girls WOD" sono allenamenti che, dietro nomi femminili innocenti, nascondono sfide durissime! L'Angie WOD non...
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Antonio Silvestro ai Games 2024: “Posso assicurarvi che i limiti esistono per essere superati. Io ne ho superati tantissimi e ogni giorno ne affronto altri”
Nel mondo del CrossFit® Adaptive, ci sono storie che vanno oltre la pura competizione: sono storie di resilienza, di determinazione...
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Ipertrofia vs. Forza: come scegliere lo stile di allenamento giusto
Nel vasto universo del fitness e del CrossFit®, non tutti gli allenamenti sono uguali. Da una parte c'è l'ipertrofia, dall'altra...
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La Pulizia degli Attrezzi da CrossFit ®: Essenziale per Sicurezza e Prestazioni
Quanto spesso pensi alla pulizia degli attrezzi in palestra? Forse non abbastanza! Ma sapevi che mantenerli in perfette condizioni non...
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