Crossfit® Highlights | Sport | Rassegna Stampa
Allenamento | CrossFit® | Al Femminile | Stretching | Palestra
Muscoli Stabilizzatori: gli Eroi Silenziosi del Tuo Allenamento
Quando pensiamo a forza e prestazioni fisiche, la mente corre subito ai muscoli più visibili: bicipiti, addominali scolpiti, glutei tonici....
Tia-Clair Toomey: Ritiro o Rinascita? Il Futuro della Regina del CrossFit®
Tia-Clair Toomey-Orr è senza dubbio una leggenda vivente nel mondo del CrossFit®: sette volte Fittest Woman on Earth™, dominatrice incontrastata...
Controlli antidoping CrossFit® Games: oltre 30 atleti testati durante l’off season
Anche quando i riflettori delle competizioni si spengono, CrossFit® non abbassa mai la guardia. La stagione 2024 si è chiusa...
Alimentazione Crossfit® | Dieta | Proteine | Carboidrati | Calorie
Jet Lag e Performance sportiva: cosa mangiare per affrontare al meglio il fuso orario
Chi fa sport ad alti livelli lo sa: affrontare un viaggio intercontinentale poco prima di una gara può diventare un...
Integrazione intra-allenamento, pre-allenamento e post-allenamento: cosa devi sapere
L'integrazione alimentare svolge un ruolo fondamentale per chi desidera migliorare le proprie prestazioni e ottenere risultati migliori negli allenamenti. Il...
Budini Proteici: Gusto e Nutrizione per un’Alimentazione Equilibrata
Negli ultimi anni, i budini proteici sono diventati un'opzione sempre più popolare tra gli sportivi, gli appassionati di fitness e...
Il Glicogeno Adiposo: L’Insospettabile Alleato Energetico
Quando si parla di glicogeno, si pensa subito ai muscoli e al fegato, le due principali riserve energetiche del corpo....
Digiuno e CrossFit®: scopri il momento giusto per massimizzare i tuoi risultati
Hai mai pensato al digiuno come a uno strumento per potenziare le tue performance nel CrossFit®? Sempre più atleti lo...
La Dieta Chetogenica: Rivoluzione o Sfida per gli Atleti di CrossFit®?
Hai mai sentito parlare della dieta chetogenica e ti sei chiesto se potesse fare al caso tuo, soprattutto se sei...
Medicina | Cuore | Corpo Umano | DNA | Psicologia | Resilienza
La postura ti tradisce? Forse è colpa della cifosi
Hai mai sentito quel fastidioso indolenzimento tra le scapole dopo una serie di overhead press? O notato che, nonostante l’impegno,...
Sindrome da Impingement: Come Riconoscerla, Prevenirla e Continuare ad Allenarti
Hai mai sentito quella fastidiosa fitta alla spalla mentre sollevi un bilanciere o durante i pull-up? Potrebbe essere la sindrome...
Osteopatia e CrossFit®: Un Connubio per la Salute e la Performance
Se pratichi CrossFit®, sai bene quanto sia una sfida continua: sollevare più peso, muoverti più velocemente, superare i tuoi limiti....
Il Lattato: Funzioni, Miti e Impatto sulle Prestazioni Sportive
Il lattato è una molecola prodotta naturalmente dall'organismo durante il metabolismo dei carboidrati, soprattutto in condizioni di esercizio fisico intenso....
Ormoni Anabolici e Catabolici: Ruolo e Funzione nel Metabolismo
Hai mai pensato a cosa succede nel tuo corpo mentre costruisce muscoli o brucia grassi? Dietro le quinte, c’è un...
Iperlordosi e CrossFit®: L’Errore Posturale che Sabota le Tue Performance (e Come Correggerlo!)
Se senti spesso tensione nella zona lombare o noti un'accentuata curvatura nella parte bassa della schiena, potresti avere un problema...
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Recap Pietrasanta Beach Throwdown 2025: nuove sfide, stessa passione!
La 13° edizione della gara più amata d'Italia si è appena conclusa… e che spettacolo ragazzi! La Pietrasanta Beach Throwdown...
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Dal loro box in Italia al grande palcoscenico di Hyrox Chicago: la sfida mondiale di Francesco Fioravanti ed Edoardo Mariotti
Due ragazzi, due storie diverse, un obiettivo comune: portare il tricolore sul podio dei Mondiali Hyrox a Chicago 2025. Francesco...
Read moreReverse Fly: attivazione mirata per il controllo scapolare e l’equilibrio muscolare
Nel contesto di una programmazione CrossFit® ben strutturata, il Reverse Fly rappresenta un esercizio di isolamento strategico, utile a promuovere...
Read morePunteggi Azzerati per Alcuni Atleti Master ai CrossFit® Games 2025: Giudici con Certificazioni Scadute
Dal 3 al 6 aprile si sono svolte le In-Affiliate Semifinals per le categorie Age Group dei CrossFit® Games 2025....
Read morePensi di Essere Forte? Prova a Fare i Ring Rows Come Si Deve
In un mondo CrossFit® dominato da muscle-up, snatch e PR gridati a pieni polmoni, i poveri ring rows vengono spesso...
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Face-pull: l’esercizio che (forse) non stai facendo, ma dovresti
Ti alleni duro, curi l’alimentazione, magari riesci pure a fare trazioni e military press con bilanciere. Ma poi arriva quella...
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Titan Competition: spettacolo e adrenalina al box CrossFit® Sempione
Un weekend all’insegna della fatica condivisa, dell’energia contagiosa e di una community unita e rumorosa: la Titan Competition ha scosso...
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Caso Battledrome 2024: cosa sta succedendo?
La Battledrome 2024 era stata annunciata come uno degli eventi più attesi dell’anno nel panorama del CrossFit® italiano: un'arena spettacolare...
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Emma Lawson si unisce a Brute Strength: un nuovo capitolo per la giovane stella del CrossFit®
La notizia è ufficiale: Emma Lawson si unisce a Brute Strength, uno dei team di allenamento più noti e rispettati...
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L'Hang Snatch è una variante dello snatch olimpico, che viene eseguita partendo dalla posizione di "hang" (cioè con il bilanciere...
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Spalle d’Acciaio: Allena i muscoli delle Scapole e Domina il CrossFit®
Nel mondo del CrossFit®, ogni movimento è una sfida, e le scapole? Sono le vere regine dietro le quinte. Che...
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WFP Tour: trasmissione di qualità e grandi nomi per la prima edizione
Che il World Fitness Project (WFP) stesse facendo sul serio, lo avevamo già intuito, ma ora arriva la conferma ufficiale:...
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Scaling dei WOD: come modificare gli allenamenti in modo intelligente
Parliamo di scaling—ma non nel solito modo noioso del tipo “rendilo più facile”. Modificare un WOD non significa tirarsi indietro,...
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5 Esercizi di Respirazione per Migliorare il Tuo Livello Sportivo
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Snatch Balance: il movimento che ti fa passare da “ok” a “wow” nel weightlifting
Hai presente quel momento in cui lo snatch ti scappa di mano, o arrivi sotto il bilanciere troppo lento e...
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