Close feet squat: cos’è e come si esegue
Due parole: leg day; puoi odiarlo o amarlo, ma va fatto ogni settimana! Gli squat sono un ottimo modo per ...
Tag: quadricipiti
Toe squat: cos’è e come si esegue?
Nel vasto mondo degli squat, esiste anche una variante non tanto conosciuta, ma che apporta diversi benefici, il toe squat, ...
Come eseguire il Landmine squat con una forma perfetta e sfruttarne i benefici
Se la vostra palestra dispone dell’attrezzo per il landmine squat, siete fortunati; è uno degli attrezzi migliori per il vostro ...
Hack squat: che cos’è ed esecuzione
L’hack squat, che prende il nome dal suo creatore George Hackenschmidt, è diventato popolare all’inizio del 1900; assomiglia quasi di ...
Qual è il miglior esercizio per i quadricipiti?
L’allenamento dei quadricipiti è fondamentale per ogni atleta o neofita che pratica CrossFit o bodybuilding; sebbene sia un compito difficile ...
5 consigli per migliorare il front squat
Il front squat è un esercizio prezioso per costruire quadricipiti forti; rispetto al back squat ci vuole più lavoro per ...
Goblet Squat: come farlo nel modo corretto
Lo squat è uno degli esercizi fondamentali per costruire massa muscolare e forza nella parte inferiore del corpo; sebbene lo ...
Quadricipiti: esercizi mirati e consigli di allenamento
L'allenamento delle gambe è fondamentale per sviluppare le giuste proporzioni. Tanti uomini in palestra le sottovalutano, privilegiando petto e braccia ...
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