Come assumere abbastanza proteine senza integratori
Sempre più persone che frequentano la palestra o si allenano a casa ricorrono agli integratori proteici per praticità. Tuttavia, ottenere i...
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Le scrollate con manubri o bilanciere sembrano banali, ma se fatte bene sono tra i movimenti più efficaci per allenare...
Negli ultimi anni, i gelati proteici sono diventati una delle tendenze più interessanti nel settore del fitness e dell’alimentazione sana....
I CrossFit® Games Age Group 2025 iniziano oggi e quest’anno abbiamo un motivo in più per seguirli con passione: sul...
Con la conclusione della stagione dei CrossFit® Games, è arrivato il momento di guardare agli eventi della off-season. Anche se il...
Con l’estate alle porte e le temperature in salita nell’emisfero nord, ogni atleta di CrossFit® sa che il caldo non...
Che tu stia inseguendo un nuovo ”personal best” o semplicemente ti stai chiedendo come il tuo tempo sui 5k run...
La shoulder press machine è uno degli attrezzi più utilizzati nelle palestre per allenare le spalle in sicurezza ed efficacia. Grazie...
Nel mondo del fitness gira spesso un mito difficile da sfatare: che allenarsi ogni giorno sia l’unico modo per migliorare....
Dimentica i soliti crunch che ti spezzano la cervicale e non arrivano mai dove servirebbe davvero.Se vuoi scolpire gli addominali...
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