Come assumere abbastanza proteine senza integratori
Sempre più persone che frequentano la palestra o si allenano a casa ricorrono agli integratori proteici per praticità. Tuttavia, ottenere i...
Scrollate con manubri o bilanciere: un esercizio semplice che fa davvero la differenza
Le scrollate con manubri o bilanciere sembrano banali, ma se fatte bene sono tra i movimenti più efficaci per allenare...
Gelati proteici: cosa sono e dove trovarli
Negli ultimi anni, i gelati proteici sono diventati una delle tendenze più interessanti nel settore del fitness e dell’alimentazione sana....
CrossFit® Games Age Group 2025: come seguire gli italiani in gara (con il nostro fotografo sul floor!)
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Il WFP svela i vincitori del Qualifier Online 2: spicca anche Tommaso Pieri tra i Challenger
Con la conclusione della stagione dei CrossFit® Games, è arrivato il momento di guardare agli eventi della off-season. Anche se il...
Allenamento al caldo: spunti essenziali per affrontare le competizioni estive
Con l’estate alle porte e le temperature in salita nell’emisfero nord, ogni atleta di CrossFit® sa che il caldo non...
Sei più veloce di quanto pensi: studio scientifico su 5k run
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Shoulder Press Machine: Come si Usa, Benefici e Errori da Evitare
La shoulder press machine è uno degli attrezzi più utilizzati nelle palestre per allenare le spalle in sicurezza ed efficacia. Grazie...
Bisogna allenarsi ogni giorno per fare progressi?
Nel mondo del fitness gira spesso un mito difficile da sfatare: che allenarsi ogni giorno sia l’unico modo per migliorare....
Reverse Crunch: l’esercizio definitivo per addominali bassi scolpiti
Dimentica i soliti crunch che ti spezzano la cervicale e non arrivano mai dove servirebbe davvero.Se vuoi scolpire gli addominali...
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