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CrossFit® Games

Haley Adams e Travis Mayer fuori dalla stagione CrossFit® 2023

by Barbara Bier

February 20, 2023

L’Open è appena iniziato e abbiamo già avuto notizie di atleti che quest’anno non parteciperanno alla stagione. Con un post...

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CrossFit® Games

CrossFit® Open 23.1 è stato rivelato: wod, versione scaled e consigli per affrontarlo

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February 17, 2023

Il CrossFit® Open 2023 è iniziato! Il primo allenamento della stagione 2023 - l'allenamento 23.1 - è una ripetizione dell'allenamento...

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Sordità e vegetarianismo: parla Daniele Comune atleta élite e coach L2

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February 17, 2023

Ultimamente ci è capitato di conoscere storie davvero fantastiche di persone che ce l’hanno fatta. Persone che della disabilità hanno...

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Beta-alanina: che cos’è e come utilizzarla

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La beta-alanina è un integratore popolare tra gli atleti e gli appassionati di fitness; è stato infatti dimostrato che migliora...

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Adaptive Academy: parlano gli ideatori della prima iniziativa italiana per l’allenamento sportivo adattato e inclusivo!

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A noi di CrossMag piace parlare di fitness a 360°, adoriamo il senso di community e il concetto di inclusione...

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8 varianti di Overhead Press per avere spalle più forti

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In tutti i workout di spalle che hanno come obiettivo l’aumento della forza e della massa e nei WOD del...

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Medicina

Muscoli agonisti e antagonisti: definizione, coppie di muscoli ed esercizi

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February 13, 2023

Le coppie di muscoli del nostro corpo sono costituite da un muscolo agonista e da un muscolo antagonista, che ne...

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Split Squat: tutto quello che ti serve sapere

by Martina Marise

February 10, 2023

Gli esercizi composti sono ottimi per stimolare la crescita muscolare; colpire più di un muscolo contemporaneamente non solo fornisce alle...

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Melanina: che cos’è, benefici e funzione

by Martina Marise

February 9, 2023

La melanina è una sostanza presente nella pelle che produce pigmento; ogni persona presenta una quantità diversa di melanina nella...

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Cos’è Hyrox, la nuova gara di fitness?

by Barbara Bier

February 8, 2023

Hyrox è la nuova gara di fitness a cui tutti possono partecipare e che unisce 8 km di corsa e...

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Ginocchio al petto: un esercizio perfetto per la lombalgia

by Martina Marise

February 7, 2023

Se avete la sensazione di non stirare bene la schiena durante le vostre sessioni di stretching, anche se state facendo...

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CrossFit® per lo sci & snowboard: i migliori movimenti per una stagione di successo

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February 6, 2023

Quando arriva il periodo invernale e le prime nevicate, dentro di noi sale quella voglia pazza di andare a sciare....

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Mobilità della caviglia: perché è importante e come migliorarla

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February 3, 2023

Quando pensiamo alla mobilità nel CrossFit®, di solito ci concentriamo sulle spalle, sul trapezio, sui quadricipiti, insomma sulla catena posteriore....

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American Swing e Russian Swing: quali sono le differenze?

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February 2, 2023

Gli esercizi con i kettlebell sono una scelta sicura se si vuole far pompare il cuore, migliorare l’esplosività e costruire...

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I 9 migliori allungamenti di CrossFit® per massimizzare le prestazioni

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February 1, 2023

Quando si pratica CrossFit®, gli allenamenti si concentrano sul miglioramento della qualità dei movimenti; tutto, a partire dall’alimentazione fino alle...

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Open 23.1: l’annuncio a Madrid, con la presenza di star del CrossFit®

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January 31, 2023

I CrossFit® Open 2023 inizieranno il 16 febbraio 2023 e il primo allenamento, il 23.1, sarà annunciato in diretta dallo...

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Games rimarranno a Madison fino al 2024

by Barbara Bier

January 30, 2023

Dopo aver dichiarato che i CrossFit® Games del 2023 sarebbero stati gli ultimi a Madison, in Wisconsin, CrossFit® ha annunciato che...

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Close feet squat: cos’è e come si esegue

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January 27, 2023

Due parole: leg day; puoi odiarlo o amarlo, ma va fatto ogni settimana! Gli squat sono un ottimo modo per...

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Perché i bodybuilder utilizzano gli spray abbronzanti?

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January 26, 2023

La community chiede, CrossmAG risponde! Tempo fa, ci avete chiesto: "Perché i bodybuilder utilizzano gli spray abbronzanti?!" In quel momento,...

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2K row sotto i 6 minuti? Il Crossfitter Jason Sprague ci è quasi riuscito

by Barbara Bier

January 25, 2023

Se vuoi davvero conoscere il tuo livello di forma fisica, il test 2K ROW è probabilmente la prova più indicativa...

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