Dato il successo dell’articolo, su cosa non dire ad una donna crossfitter, ho deciso di creare i 7 motivi per cui una donna dovrebbe fare CrossFit®, contro ogni pregiudizio.
Siamo nel 2020 ma ancora sento cose come:
il balletto è da femminucce ed il pugilato è dei maschi o addirittura rosa è da bimba e blu è da bimbo!
Indice
Ma perché?
Dove sta scritto che le mie passioni devono andare a braccetto con dei pensieri così datati quanto le vecchie lire?!
Il “sesso fragile” non c’è più.
Siamo donne indipendenti, sappiamo gestire casa e famiglia e troviamo anche spazio per i muscoli. Ebbene sì, la cura del proprio corpo è di estrema importanza per il benessere fisico e psicologico.
Nonostante questo, la vecchia scuola ancora bisbiglia:
“ma il CrossFit® è pesante”, “ma lascia quell’attività agli uomini” o perfino “sembrerai un uomo con quel fisico”.
MA PER PIACERE!
Ecco, contro queste dicerie, ho elencato i 7 motivi per cui una donna dovrebbe fare CrossFit®; vediamo chi è d’accordo con me:
1. DIVENTI PARTE INTEGRANTE DI UNA FAMIGLIA
Superare il WOD è una cosa da fare in gruppo, per cui i compagni di box diventano parte della famiglia. Sono loro che ti danno la carica e la forza di non mollare.
La community è il risultato delle passioni in comune, dove si condividono vittorie, sconfitte, ci si motiva e ci si confronta.
2. I RISULTATI SI VEDONO
Già nelle prime settimane, se ti alleni con costanza i risultati sono evidenti: si migliora il fiato, la forza, la potenza e l’esplosività.
Il corpo inizia a tonificarsi e a far emergere una silhouette armonica.
Meglio di così!
Abbiamo fatto vedere qualche tempo fa, le foto delle crossfitters prima e dopo, clicca qui per vederle!
3. ALLENAMENTI DIVERSI E DIVERTENTI
Una cosa è evidente: allenarsi in una palestra convenzionale è noioso! Segui una scheda, con degli esercizi ben definiti e che non cambiano mai.
Invece al box ogni giorno sai che c’è una sfida differente, allenerai una skill diversa o addirittura imparerai un movimento nuovo e stimolante.
4. TI METTI ALLA PROVA
Sai la famosa frase “non ci riesco”? Ehhhh no.
Non c’è spazio qui.
Tutti sono capaci di fare ogni movimento, non c’è una scheda diversa… si possono adattare gli esercizi (farli scaled), ma tutti si mettono in gioco.
Ed il bello è vedere che il tuo limite va sempre oltre a quello che pensavi.
5. TI FA DIVENTARE RESILIENTE
Non sai fare i double under? Ci provi (e ti distruggi) finchè ci riesci.
Non sei in grado di fare la rope climb? Ti allenerai finchè salirai fino in cima.
Quel handstand walk non va oltre i 2 metri? Bè, puoi sempre allenare la posizione al muro.
Il punto è: impari la resilienza. Non molli mai, cadi e ti rialzi perché ci devi riuscire, e alla fine CI RIESCI.
6. AUMENTA L’ENERGIA
Con il miglioramento delle prestazioni fisiche, c’è un significativo aumento di energia. Vedrai che avrai più predisposizione al lavoro, nelle attività domestiche e anche nei rapporti sociali.
Allenandosi, si liberano endorfine e serotonina (chiamati anche ormoni della felicità), che favoriscono il buonumore e lo stato di serenità.
7. LAVORA SU OGNI DISTRETTO DEL CORPO
È noto che il CrossFit® lavora sulle 10 capacità fisiche del corpo: forza, velocità, potenza, coordinazione, agilità, equilibrio, precisione e forza, resistenze cardiovascolari e respiratorie.
Come se ciò non bastasse, i crossfitters, oltre ad avere un fisico perfetto, sollevano una quantità ragionevole di peso e hanno una certa mobilità.
Ho bisogno di spiegare di più?