Nonostante abbia lasciato le competizioni CrossFit® da qualche anno, il cinque volte campione dei CrossFit® Games, Mat Fraser, rimane una figura influente nella comunità del CrossFit®.
I fan della sua straordinaria carriera cercano spesso di scoprire dettagli sulla routine quotidiana e sulla nutrizione che hanno alimentato il suo successo.
In effetti, la nutrizione ha svolto un ruolo cruciale nel consentire a Fraser di raggiungere l’apice di questo sport, integrando il suo intenso programma di allenamento.
Scopriamo i Segreti Nutrizionali Quotidiani di Mat Fraser, leggenda indiscussa nel mondo del CrossFit®!
Indice
Un Aiuto in Cucina
Fraser attribuisce gran parte del suo successo nutrizionale alla sua fidanzata, Sammy Moniz, che ha avuto un ruolo fondamentale nelle sue abitudini alimentari quotidiane.
In un’intervista, ha espresso la sua gratitudine:
“Quest’anno è stato un grande passo nella giusta direzione. Ogni pasto è pronto e mi aspetta. Non devo più finire l’allenamento e passare 30 minuti a preparare un pasto. Non faccio più quei viaggi al supermercato. Sammy, la mia fidanzata, ama cucinare — ci dedica molto tempo e lo fa sempre per me.”
Cosa Mangia Mat Fraser?
Quindi, cosa mangia esattamente un campione di CrossFit®?
Fraser ha menzionato una varietà di piatti che lo aiutano a rimanere al massimo livello, a partire dalla classica bistecca con patate, fino alle deliziose enchiladas e tacos.
I suoi pasti sono vari e appaganti e riflettono una filosofia che unisce nutrizione e piacere nel mangiare.
Un Approccio Equilibrato alla Dieta
Nonostante la sua straordinaria forma fisica, Fraser adotta un approccio sorprendentemente semplice alla nutrizione. Evita di lasciare che la dieta prenda il sopravvento sulla sua vita e preferisce uno stile di vita più bilanciato.
“Ho provato a portare la mia dieta a un livello più estremo, ma non faceva per me. Mi portava via troppo tempo ed energia dalle altre parti della mia vita,” ha spiegato.
“Ora, invece di ossessionarmi, cerco semplicemente di mangiare bene: niente cibo spazzatura. Niente bibite. Principalmente carne, verdure e frutta. Se ho fame, mangio. Se non ho fame, non mangio. Non c’è troppa scienza dietro.”
Linee Guida Semplici per un’Alimentazione Sana
Le semplici regole alimentari di Mat Fraser servono da guida per molti appassionati di fitness.
Concentrarsi su Cibi Integrali
Concentrarsi su cibi integrali e non trasformati ed evitare gli alimenti confezionati è fondamentale. Questo approccio rende più facile per gli atleti comuni modellare le loro abitudini alimentari prendendo esempio da uno dei più grandi atleti del CrossFit®.
Concessioni con Moderazione
Anche gli atleti più disciplinati possono concedersi qualche sfizio, e Fraser non fa eccezione. Ha un comfort food preferito che soddisfa la sua voglia di dolce:
“Tengo una scorta di Hershey’s in casa — semplicemente cioccolato al latte — così, se ho una voglia, posso mangiarne metà.”
Con una filosofia alimentare che include anche qualche concessione, non sorprende che Fraser continui a fare da esempio per coloro che cercano di bilanciare fitness e piaceri della vita!
In conclusione, l’approccio di Mat Fraser alla nutrizione e alla vita rappresenta un equilibrio ispiratore tra disciplina e flessibilità.
La sua capacità di mantenere un’alimentazione sana e di concedersi occasionalmente un piccolo piacere, dimostra che un regime alimentare efficace non deve essere sinonimo di privazione estrema.
Questo modello, accessibile e realistico, offre a tutti gli appassionati di fitness un esempio pratico su come perseguire obiettivi ambiziosi senza rinunciare alla gioia di vivere e di gustare ogni momento.
E voi, conoscevate questi segreti nutrizionali di Mat Fraser? Vi aspettiamo nei commenti!