Justin Medeiros è un atleta CrossFit® di 23 anni che è stato nominato Rookie of the Year nel 2020, si è classificato terzo overall ai CrossFit® Games del 2020, ha vinto i Games nel 2021 e ora anche nel 2022 a Madison.
Anche se è molto giovane, Justin ha una lunga storia di competizioni. Prima del CrossFit®, è stato un lottatore e un giocatore di football durante gli anni del liceo a Lodi, una città della California con meno di 70.000 abitanti.
Indice
Ecco com’era Justin prima di fare CrossFit®.
Medeiros ha partecipato per la prima volta al California Regional nel 2017 e si è classificato 15° a 18 anni. L’anno successivo, CrossFit® ha effettuato un allineamento regionale e l’atleta ha partecipato al West Regional, una competizione piena di atleti esperti. Si è classificato al 14° posto.
Nel 2019, i Regionali sono stati sostituiti dai Sanctional. Justin ha partecipato ai Granite Games ed è stato in posizione di qualifica fino all’allenamento finale, che ha rivelato una sua debolezza e ha fatto sì che l’atleta finisse a 10 punti per la qualificazione ai CrossFit® Games 2019.
Adam Neiffer è stato l’allenatore di Justin per un paio d’anni. L’atleta americano si è qualificato nel 20202 ai Giochi all’inizio della stagione, dominando il torneo Filthy 150.
Pensate che Justin Medeiros ha aggiunto l’allenamento CrossFit® alla sua routine quando aveva 13 anni per migliorare le sue abilità nella lotta e nel calcio.
Scheda completa
Nome: Justin Medeiros
Soprannome: Justin
Professione: Atleta CrossFit®
Stato civile: celibe
Età: 23 anni (3 marzo 1999)
Luogo di nascita: Lodi, California
Segno zodiacale: Ariete
Altezza: 1,73m
Peso: 86 kg
Colore degli occhi: marrone scuro
Colore dei capelli: castano scuro
Nazionalità: americana
Nome della scuola: Lodi High School
Nome del college: Università statale di Boise
Titolo di studio: Diplomato
Nome del padre: Anthony Medeiros
Nome della madre: Shanna Medeiros
Fratelli: due
Patrimonio netto: stipendio 10 milioni di dollari (circa)
Workout preferiti di Justin Medeiros
Workout 1
For time:
- 100 calorie row
- 80 wall balls
- 60 GHD
- 40 box jump all the way overs
- 96’ double kettlebell overhead walking lunge
Workout 2
For Time:
- 50 strickt handstand push-ups
- 50 deadlifts
- 50 ring dips
- 50 box jump-overs
- 50 push press (lightweight)
- GHD sit-ups
- 50 cal ski
Workout 3
Ogni 30 secondi, 8 rounds di:
- 15 double-unders
- 1 squat snatch (84kg)
- Rest 1 min
Ogni 30 secondi, 8 rounds di:
- 15 double-unders
- 1 squat snatch (93kg)
- Rest 1 min
Ogni 30 secondi, 8 rounds di:
- 15 double-unders
- 1 squat snatch (97,5 kg)
- Rest 1 min
Ogni 30 secondi, 8 rounds di:
- 30 double-unders
- 1 squat snatch (102 kg)
- Rest 1 min
Workout 4
- 1 rep max-load overhead squat
Time cap: 8 minuti
Seguito da 3 minuti di:
- 30 thrusters (43kg)
- 90 double-unders
- 15 thrusters (60 kg)
- Double-unders per il resto del tempo
Workout 5
5 rounds for time:
- 10 dumbbell snatch (36kg)
- 15 GHD sit-ups
- 3 rope climbs 20’
Workout 6
11-Minuti AMRAP
- 7 clean and jerk (70kg)
- 7 burpee
- 7 toes-to-bar