L’Open 2022 è iniziato!! yeeee
Tornano le wall walks…. nooooo
Ma non è una sfida così tosta come sembra…Il 22.1 consiste nel seguente allenamento:
Indice
WOD 22.1
15′ AMRAP
3 wall walks
12 DB snatches
15 box jump overs
CF ha affermato di aver testato una standardizzazione delle distanze nei Games e di aver adottato la stessa nel 22.1 per le wall walks.
Per motivi di sicurezza, è stato vietato il “bouncing” nei box jump over, richiedendo obbligatoriamente lo step down. Qualcosa di un po’ inaspettato ma applaudito da molti.
Come sapere se avete fatto bene il 22.1
C’è un’app abbastanza nota dai crossiftters di tutto il mondo chiamata “Beyond the white board” che analizza i risultati preliminari dell’Open 22.1.
Dopo che migliaia di persone hanno pubblicato i loro risultati, l’algoritmo calcola come siete finiti in classifica. Per gli atleti agonisti, fare bene significa essere nell’1% più alto dei risultati, il che equivale a fare almeno 297 ripetizioni sia per gli uomini che per le donne, ovvero, aver completato quasi 10 round!
Ecco quali sono i risultati per ogni genere:
CATEGORIA RX
Donne
Per essere tra i primi 1%: devi fare almeno 297 ripetizioni
Per essere tra i primi 10%: devi fare almeno 243 ripetizioni
Per essere tra i primi 25%: devi fare almeno 216 ripetizioni
Per essere tra i primi 50%: devi fare almeno 183 ripetizioni
Uomini
Per essere tra i primi 1%: devi fare almeno 297 ripetizioni
Per essere tra i primi 10%: devi fare almeno 252 ripetizioni
Per essere tra i primi 25%: devi fare almeno 225 ripetizioni
Per essere tra i primi 50%: devi fare almeno 195 ripetizioni
CATEGORIA SCALED:
Donne
Per essere tra i primi 1%: devi fare almeno 303 ripetizioni
Per essere tra i primi 10%: devi fare almeno 261 ripetizioni
Per essere tra i primi 25%: devi fare almeno 237 ripetizioni
Per essere tra i primi 50%: devi fare almeno 207 ripetizioni
Uomini
Per essere tra i primi 1%: devi fare almeno 306 ripetizioni
Per essere tra i primi 10%: devi fare almeno 252 ripetizioni
Per essere tra i primi 25%: devi fare almeno 231 ripetizioni
Per essere tra i primi 50%: devi fare almeno 198 ripetizioni
Ricordando che il 10% di ogni continente passa alla fase successiva e questi numeri non si riferiscono a un continente specifico. E nemmeno nella fascia di età, dove avanzerà sempre il 10% di ogni divisione.
Vogliamo sapere come voi della community siete andati! Scriveteci sui nostri canali social le vostre reps e dove vi collocate secondo questa tabella!
E, ci vediamo al 22.2 ragazzi! Noi non vediamo l’ora e voi?