Lo scorso weekend (13-14 maggio), il campo Rugby Parabiago 1948 è stato il palcoscenico di una delle competizioni di CrossFit® più entusiasmanti dell’anno: la Hold Fast Competition Team Challenge.
Più di 250 team si sono riuniti per sfidarsi a suon di fatica, determinazione e forza, nella speranza di conquistare il gradino più alto del podio.
Una competizione che ha messo a dura prova i partecipanti, grazie ad una serie di wod impegnativi, soprattutto con il worm che non ha avuto pietà nemmeno degli atleti più esperti.
Molti nomi noti hanno preso parte a questa edizione come Elettra Sirotic (semifinalista Games), Gianmaria Bolognesi, Edoardo Talon, Augusto Gesso, Rachele Brambilla e Elisabetta Marchesini che hanno dato spettacolo sul floor lombardo.
Indice
Una sfida epica di CrossFit®
La Hold Fast Competition ha attirato un numero impressionante di partecipanti, provenienti da diverse parti dell’Italia, tutti pronti a mettersi alla prova in una serie di sfide che testavano ogni aspetto della loro forma fisica.
Gli atleti si sono scontrati in diverse categorie, suddivise per età e livello di esperienza, garantendo una competizione equa e sfidante per tutti.
I wod erano vari e hanno coinvolto una combinazione di weightlifting, cardio, ginnastica e molte altre sfide che richiedevano forza, resistenza e agilità.
I partecipanti hanno dovuto dimostrare la loro capacità di affrontare movimenti tecnici e complessi, spingendo i loro limiti al massimo per guadagnare punti preziosi.
Ecco tutti i wod della Hold Fast Competition
WOD 1
For time – 10 round (ct 20min)
200m skierg
1 sprint run (160m)
Un round a testa
WOD 2 (experience)
AMRAP 12’
4 synchro pull up
8 synchro goblet squat
8 synchro alternating db snatch
Pesi: 15kg/12,5kg
WOD 2 (intermediate, master e rx)
AMRAP 12’
2 synchro muscle up
4 synchro single leg squat dx
4 syncho single leg sx
8 synchro alternating db snatch
Pesi: 22,5kg/15 kg
Wod 3
For time
40 db devil presss (per gli experience 30 rep)
30 worm front squat (per gli experience 20 rep)
20 worm c&j (per gli experience 10 rep)
Peso: 22,5kg/15kg (experience 15kg/12,5kg)
Wod 4 (experience)
For time 15 min
80 Single unders – relay-
40m suitcase walking lunges – total-
20 knee raises – synchro-
5-4-3-2-1 squat cleans –relay-
20 knee raises – synchro-
40mt suitcase walking lunges –total-
80 single unders
Pesi -> db: 15kg/12,5 kg e bilanciere 40kg/25kg
Wod 4 (intermediate e master)
For time 15 min
80 du – relay-
40m db front rack lunges – total-
20 t2b– synchro-
5-4-3-2-1 squat cleans –relay-
20 t2b – synchro-
40 abmat hspu–total-
80 du
Pesi -> db: 22,5kg/15 kg e bilanciere 60kg/40kg
Wod 4 (RX)
For time 15 min
80 du – relay-
40m db front rack lunges – total-
20 t2b– synchro-
5-4-3-2-1 squat cleans –relay-
20 t2b – synchro-
40 strict hspu–total-
80 du
Pesi -> db: 22,5kg/15 kg e bilanciere 80kg/60kg
FINALE PER CAT. EXPERIENCE
For time (tc 15min)
Parte B – 5 minuti
2 round
Atleta 1: 12 deadlift, 9 hang power clean, 6 push jerk
Atleta 2: 10 power snatch
Rest 1’
Parte B – 9 minuti
24 worm thruster – partner –
4 rope climb – total-
16 worm thruster – partner –
2 rope climb – total-
8 worm thruster – partner –
1 rope climb – total –
Peso: 40kg/25kg
FINALE PER CAT. RX, MASTER E INTERMEDIATE
For time (tc 15min)
Parte B – 5 minuti
3 round
Atleta 1: 12 deadlift, 9 hang power clean, 6 push jerk
Atleta 2: 10 power snatch
Rest 1’
Parte B – 9 minuti
24 worm thruster – partner –
6 rope climb – total-
16 worm thruster – partner –
4 rope climb – total-
8 worm thruster – partner –
2 rope climb – total –
Peso: 50kg/35 kg (RX 60kg/40kg)
Un clima di competizione e cameratismo
Nonostante la competizione intensa, la Hold Fast Competition ha anche promosso un clima di cameratismo e sostegno reciproco.
Gli atleti si sono spronati a vicenda, incoraggiandosi durante le prove e celebrando i progressi e i traguardi raggiunti.
Ciò ha creato un’atmosfera positiva e stimolante, in cui gli atleti potevano sentirsi parte di una comunità unita dalla passione per il CrossFit® e l’impegno per uno stile di vita sano.
Inoltre, grazie al nostro servizio di interviste ad ogni vincitore della heat, tutti si sono sentiti protagonisti di un weekend pieno di adrenalina. Tutti i video rimarranno sempre disponibili nella tab REELS del nostro profilo instagram, ragazzi 😉
Oltre alla competizione
Come promesso dagli organizzatori nell’intervista pre gara, la Hold Fast Competition non si è limitata solo alle prove di CrossFit®.
Durante l’evento, erano presenti anche stand di sponsor e fornitori fitness, offrendo ai partecipanti l’opportunità di scoprire le ultime novità nel settore e di provare nuovi prodotti.
Per completare il tutto: fisioterapisti di livello (Le Scimmie, sempre al top), gruppo giudici severi ma giusti (PJ sempre una sicurezza!), timeline precisa, organizzazione perfetta e… come loro hanno sempre sostenuto: tutti i servizi del caso per far star bene gli atleti.
Il trionfo dei vincitori
I team che si sono aggiudicati il primo posto in ogni categoria hanno dimostrato una combinazione di abilità, resistenza mentale e fisica eccezionali, superando tutti gli altri concorrenti.
Ogni vincitore è stato applaudito e festeggiato per la loro straordinaria performance e il loro impegno in questa due giorni avvincente.
Ecco le classifiche:
Categoria Experience MM
1° THIN TITANS (Edoardo Cavicchi e Luca Isacco)
2° DURI DC (Kevin Brunialti e Alberto Pace)
3° CHAD E PEDRO (Federico Aloi e Mattia Oliva)
Categoria Experience MF
1° ALL WAYS PUMA (Cristina Caraffini e Maurizio Luca Mita)
2° MASHA E ORSO (Nik Lleshaj e Sara Zuccolotto)
3° JIM & TONIC (Jimmy e Elena Monti)
Categoria Intermediate MM
1° QUASI AMICI (Giorgio Raffaeli e Uwijint Bianchi)
2° THE JACK RUSSELLS (Jonathan Cirruto e Raffaele Loffredo)
3° IL MAIALE E IL MANIACO (Fabio Bosi e Daniele Soli)
Categoria Intermediate MF
1° CANTUCCIO E VIN SANTO (Fabiana Armando e Francesco Naldini)
2° RINGO TEAM (Edoardo Caramico e Jennifer Ceratti)
3° E.P. (Pierpaolo Baccega e Eleonora Visentin)
Categoria Master +80 MM
1° MARVEL (Jonathan de Caria e Massimiliano Vigano’)
2° VECCHI MA NON OBSOLETI (Emanuele Merciai e Rosario Viola)
3° CFGKJ (Julian Flaviano Biancorosso e Simone Velutti)
Categoria Master +80 MF
1° DOUBLE CERBERO (Elisa Righi e Antonio Riillo)
2° ZUMBAFIT (Michael Bocchi e Elisa Saltini)
3° PABLITO & RAMONA (Barbara di Lauro e Pablo Tiengo)
Categoria Elite MM
1° PROCAVEMAN ATHLETES (Augusto Gesso e Edoardo Talon)
2° PROCAVEMAN (Nicola Favalli e Andrea Vairo)
3° MOVE TRAINING (Andrea Russo e Edoardo Bettarini)
Categoria Elite MF
1° RONIN ATHLETICS (Gianmaria Bolognesi e Elettra Sirotic)
2° PROCAVEMAN ATHLETES (Federico Ardy e Francesca Marchiori)
3° HENCE ATHLETICS (Andrea Ratti e Margarita Tkach)
