Crossfitters! Segnatevi queste date: 18 e 19 maggio perché la Hold Fast Team Competition 2024 sta per tornare a Parabiago per il suo terzo anno, e le novità sono davvero imperdibili!
Quest’anno, la competizione si rinnova: dite addio ai team di due e date il benvenuto a squadre da tre atleti!
Sì, avete capito bene: più compagni di squadra, più strategie e… più divertimento!
E non è finita qui: nessuna qualifica, si gioca il tutto e per tutto direttamente al live che si terrà di nuovo al pazzesco campo da rugby di Parabiago!
Le categorie di quest’anno includono Experience (FFF, MMF, MMM), Regular (MMM, MMF), Master 110+ (MMF, MMM) ed Elite (MMM, MMF) e tutte dovranno affrontare 4 wod più la finale e saranno testati in diversi livelli di abilità e sintonia tra gli atleti.
Indice
Programma e Formato della Gara
Il sabato vedrà tre campi di gara, di cui due in contemporanea. La domenica, invece, sarà caratterizzata da un unico campo di gara dove si svolgerà il WOD 4 per tutti, seguito da un cut che ammetterà solo una heat per divisione alla finale.
In caso di maltempo, il programma sarà adattato per garantire che la competizione si svolga nel modo più fluido e sicuro possibile, con due eventi al coperto per tutti!
WOD Rivelati
E per chi si sta chiedendo cosa ci aspetta, abbiamo già tre WOD da farvi scoprire. Preparatevi a test con kettlebell e sbarre, e a triplette di burpees, thruster e muscle up che metteranno alla prova la vostra resistenza e coordinazione.
Il WOD 2 è un “chipper cluster set – synchro” che include:
- 20 synchro single arm DB or KB overhead squat
- 2 work in pairs
- Ripetizioni variabili di toes to bar, chest to bar e bar muscle up
Il WOD 3 chiamato “single accumulation” vedrà:
- A: 1 rep max di deadlift (per ogni atleta del team)
- B: 1 rep max di snatch (per ogni atleta)
Lo score verrà dato dalla somma delle alzate!
Il WOD 4, “Triplet mixed”, consiste in:
- 2 round for time con 9 burpees over the bar in relay
- 15 thruster in sincronia
- 21 ring muscle up totali
Iscrivetevi Ora!
Le iscrizioni chiuderanno il 25 aprile 2024. Se non vi siete ancora iscritti, è il momento di farlo! Che siate neofiti del CrossFit o veterani delle competizioni, la Hold Fast Team Competition 2024 offre a tutti l’opportunità di superare i propri limiti in un ambiente energico e stimolante.
Noi di CrossMag siamo orgogliosi di essere ancora una volta i media partner ufficiali dell’evento. Non vediamo l’ora di documentare ogni momento, tifare per ogni atleta e celebrare insieme le vostre vittorie.
Visitate il sito di Judge Rules per maggiori dettagli (rulebook) e per iscrivervi. Venite a Parabiago per un fine settimana di sport, spirito di squadra e, più di tutto, divertimento.
La Hold Fast Team Challenge vi aspetta per scrivere insieme il prossimo capitolo di questa avventura straordinaria. Non mancate, vi aspettiamo sul floor!