Quando ci si trova di fronte a un infortunio o a un dolore muscolare, il mantra del: riposo, recupero e dell’applicazione del ghiaccio diventa un ritornello familiare.
Mentre alcuni preferiscono il tradizionale sacchetto di ghiaccio o i piselli surgelati, altri trovano sollievo nella sensazione lenitiva del ghiaccio gel.
Ecco perché sempre più persone stanno optando per la creazione di ghiaccio gel fatto in casa anziché acquistarlo.
Scopriamo come preparare in casa questo utile toccasana per gli infortuni!
Indice
Importanza
L’applicazione del ghiaccio gel è diventata un’importante parte del processo di recupero per atleti, sportivi e persone in generale che cercano sollievo da dolori muscolari e infiammazioni.
Tuttavia, prima di immergersi nel mondo del ghiaccio gel fatto in casa, è importante comprendere le basi e cosa tenere a mente durante l’applicazione.
Innanzi tutto, è essenziale sapere che non esiste un’unica modalità corretta per applicare il ghiaccio!
Secondo Jen Caudle, professoressa associata di medicina di famiglia presso l’Università Rowan nel New Jersey, l’applicazione del ghiaccio è un processo individuale che dovrebbe essere discusso e autorizzato da un professionista medico.
Questo perché le condizioni personali, come il flusso sanguigno e i danni ai nervi, possono influenzare l’efficacia e la sicurezza dell’applicazione del ghiaccio.
Inoltre, è importante prestare attenzione per evitare ustioni da freddo. Caudle consiglia di avvolgere sempre la borsa di ghiaccio con un asciugamano o un panno per evitare che il freddo estremo danneggi la pelle e i tessuti.
Questo passaggio è fondamentale per garantire un’applicazione sicura ed efficace del ghiaccio.
Anche il tempo di esposizione è cruciale! Lasciare il ghiaccio gel sulla pelle per troppo tempo può causare danni alla pelle e ai tessuti. Caudle raccomanda di non superare i 15-20 minuti di esposizione, per evitare potenziali problemi.
Come fare ghiaccio gel a casa?
La buona notizia è che è più semplice di quanto si possa pensare! Tutto ciò di cui hai bisogno è alcool denaturato, acqua, una borsa di plastica richiudibile e un po’ di pazienza.
Per fare il tuo ghiaccio gel, segui questi passaggi:
- Mescola 1/3 di tazza di alcool denaturato con 2/3 di tazza di acqua in una borsa di plastica richiudibile (volendo potete aggiungere del colorante!)
- Puoi regolare le quantità a seconda delle dimensioni della borsa o della quantità di ghiaccio gel desiderata.
- Assicurati di rimuovere l’aria dalla borsa e di chiuderla saldamente prima di mescolare l’alcool e l’acqua.
- Una volta mescolati, metti la borsa nel freezer per alcune ore. Quando è completamente congelata, dovrebbe avere la consistenza di un gel.
- A questo punto, il tuo ghiaccio gel fatto in casa è pronto per essere utilizzato sulle aree doloranti o infiammate!
L’applicazione del ghiaccio gel fatto in casa offre un’alternativa economica e conveniente ai prodotti commerciali, consentendo un recupero efficace e sicuro dei dolori muscolari e delle infiammazioni.
E voi, avete mai provato a farlo a casa? Fatecelo sapere nei commenti e ricordatevi di seguirci sul nostro canale telegram
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