La bromelina è una miscela di enzimi che digeriscono le proteine e deriva dalla pianta dell’ananas; la bromelina ha una storia secolare di utilizzo per diversi trattamenti medici, soprattutto in Centro e Sud America.
Attualmente la bromelina è classificata come integratore alimentare e riconosciuta come sicura dalla Food and Drugs Administration.
Scopriamo le proprietà e i benefici per la salute di questo integratore!
Indice
Formati e dosaggio
La bromelina può essere acquistata in forma di pillole per ingestione orale o in forma di crema per l’utilizzo topico; l’unità di misura della bromelina viene calcolata in unità di digestione della gelatina (GDU) per grammo.
Le dosi variano da 80 a 400 milligrammi per porzione, da due a tre volte al giorno.
Il medico può raccomandare di assumere la bromelina durante i pasti per favorire la digestione o a stomaco vuoto per ridurre l’infiammazione.
Benefici per la salute
La bromelina e i suoi potenziali benefici per la salute includono:
- Osteoartrite: le sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche la rendono un trattamento efficace per il dolore, il gonfiore dei tessuti molli e la rigidità articolare; in particolar modo si è rivelata utile per il trattamento dell’artrite del ginocchio e della spalla
- Malattie cardiovascolari: potrebbe essere utile nel trattamento di malattie cardiovascolari come malattie delle arterie periferiche, ictus, infarti e ipertensione. La bromelina inibisce la capacità delle piastrine del sangue di attaccarsi o aggregarsi; questo aiuta a ridurre la formazione di coaguli e di episodi cardiovascolari
- Asma: i suoi effetti antinfiammatori potrebbero essere benefici per le persone con asma o altre forme di malattie allergiche delle vie aeree
- Sinusite cronica: le compresse di questo integratori potrebbero essere efficaci nell’alleviare gonfiore, congestione e altri sintomi associati a sinusite cronica.
- Colite: può ridurre l’infiammazione e le ulcere della mucosa causate dalla malattia infiammatoria intestinale
- Ustioni: la crema ad uso topico è efficace nel rimuovere in sicurezza i tessuti danneggiati dalle ferite e dalle ustioni di secondo e terzo grado.
Effetti collaterali e rischi
Come con tutti gli integratori, è importante discutere con il proprio medico prima di assumere la bromelina; questo integratore può causare lievi effetti collaterali, soprattutto se assunta in dosi elevate; tra questi effetti abbiamo:
- Diarrea
- Nausea
- Vomito
- Abbondante sanguinamento mestruale
La bromelina può avere un effetto antipiastrinico sul sangue, aumentando il rischio di sanguinamento eccessivo; per questo motivo, è anche importante evitare l’uso di bromelina prima e dopo gli interventi chirurgici.
Questo integratore non dev’essere utilizzato da soggetti allergici all’ananas o ad altre sostanze che possono provocare una reazione crociata come:
- Polline
- Graminacee
- Lattice
- Sedano
- Finocchio
- Carote
La bromelina fa dimagrire?
E’ ormai noto che l’ananas abbia delle proprietà dimagranti, ma questo non è dovuto al fatto che la bromelina agisca sulle cellule grasse o sull’aumento del metabolismo, bensì sulla sua capacità di drenare i liquidi in eccesso.
Queste proprietà non sono ancora state provate scientificamente, quindi non possiamo considerare la bromelina un valido integratore dimagrante.
L’unica soluzione per un dimagrimento ottimale consiste sempre nella dieta abbinata a una buona alimentazione e a uno stile di vita sano.